завтраки
Нежный ленивый хачапури из творога
белковые
завтраки
обеды
ужины
Ингредиенты
- Творог 5% 120 г
- Сыр 30% 30 г
- Рисовая мука 15 г
- Зелень по вкусу
- Разрыхлитель 1/3 ч.л.
- Паприка 1/3 ч.л.
- Чёрный перец по вкусу
- Масло оливковое для смазывания
- Огурец по вкусу для подачи
- Помидор 70 г для подачи
- Листья салата или айсберг 40 г для подачи
Пищевая ценность
- Калории
- 410.0
- Белки
- 37.0
- Жиры
- 19.0
- Углеводы
- 24.0
Шаги приготовления
- Разогрейте духовку до 180 °C.
- Творог разомните вилкой. Если он крупинчатый, можно коротко пробить блендером, но не доводить до жидкого состояния. Масса должна остаться густой.
- Сыр натрите на мелкой или средней тёрке.
- Зелень мелко нарежьте.
- В миске смешайте творог, яйцо, сыр, рисовую муку, зелень, разрыхлитель, паприку, соль и чёрный перец.
- Оставьте массу на 5-7 минут, чтобы рисовая мука впитала лишнюю влагу.
- Небольшую форму смажьте оливковым маслом или застелите пергаментом.
- Выложите массу в форму и разровняйте. Лучше делать хачапури не слишком высоким - примерно 1,5-2 см, чтобы он хорошо пропёкся.
- Запекайте при 180 °C примерно 18-22 минуты, пока хачапури не схватится и слегка не подрумянится.
- Для более румяной корочки в конце можно включить режим гриля на 1-2 минуты.
- После духовки дайте хачапури постоять 3-5 минут - так он станет более стабильным и будет лучше держать форму.
- Подавайте со свежим огурцом, помидором и листьями салата.
Исходный текст
СЫРНЫЙ У ЛЕНИВЫЙ У КБЖУ: Калории: 410 / Белки: 37 г / Жиры: 19 г / Углеводы: 24 г Нежный ленивый хачапури из творога, яйца, сыра, зелени и специй. Получается мягкий внутри, румяный сверху, с ярким сырным вкусом и свежими овощами для баланса. r Sam , “7 ™ a > Loe Se. ' ”~ ВР ~ < Е - - : Ss , J . se J 2 чай Авa \- d Еж: Еуо Зы о ак. Be ie weer м У ae tate о ¥ ok. ` eR a 8 . Re iw st, 4 р < we a сай ИНГРЕДИЕНТЫ vt (на 1 порцию): . Творог 5% - 120 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: . о . Сыр 30% - ЗО г 1. Разогрейте духовку до 180 C + Рисовая мука - 15 г 2. Творог разомните вилкой. + Зелень - г Если он крупинчатый, можно коротко + Разрыхлитель - 1/3 чA пробить блендером, но не доводить 9 OTE ee ШЕК | до жидкого состояния. + Паприка - 1/3 чA Масса должна остаться густой. , Cone a 8% 3. Сыр натрите на мелкой или + Чёрный перец - по вкусу средней тёрке. ’ _ масло для 4. Зелень мелко нарежьте. ие 5. В миске смешайте творог, яйцо, сыр, * Для подачи: рисовую муку, зелень, разрыхлитель, * Огурец - т сушеный A чеснок, паприку, pany: соль и . Помидор - 70 r черный . перец. | « Листья салата или айсберг - 40 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 6. Оставьте массу на 5-7 минут, чтобы рисовая мука впитала лишнюю влагу. 7. Небольшую форму смахьте оливковым маслом или застелите пергаментом. 8. Выложите массу в форму и разровняйте. Лучше делать хачапури не слишком высоким - примерно 1,5-2 см, чтобы он хорошо пропёкся. 9. Запекайте при 180 С примерно 18-22 минуты, пока хачапури не схватится и слегка не подрумянится. 10. Для более румяной корочки в конце можно включить режим гриля на 1-2 минуты. 11. После духовки дайте хачапури постоять 3-5 минут - так он станет более стабильным и будет лучше держать форму. 12. Подавайте со свежим огурцом, помидором и листьями салата.
Комментарии
Комментарий к рецепту
Комментарии доступны для чтения.
Войдите, чтобы добавить свой комментарий.
Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.