Тёплый салат с креветками и манго

Шаги приготовления

1. Обсушите креветки бумажным полотенцем.
2. Разогрейте сковороду с 1 чайной ложкой масла.
3. Обжарьте креветки в течение 2-3 минут до розового цвета. В конце приготовления добавьте немного перца и несколько капель сока лайма. Ужины Приготовление:
4. Нарежьте манго кубиками.
5. Огурец нарежьте крупными кусочками.
6. Смешайте зелень, огурец и манго в салатнике.
7. Выложите сверху горячие креветки.
8. Добавьте ломтики авокадо и сбрызните салат соком лайма. Не диета. Ешь 1 худей. Январь 202

Исходный текст

Тёплый салат с креветками Ужины
и манго
КБЖУ на 1 порцию: Калории: 430 / Белки: 35 г /
Жиры: 22 г / Углеводы: 20 г
Ингредиенты (1 порция):
- Креветки очищенные - 150 г
- Манго (консервированное, без
сиропа) - 80 г
- Руккола или микс зелени - 70 г
- Огурец - 100 г
- Авокадо - 40 г
- Оливковое масло - 1 чл (5 г
- Лайм или лимон - 1-2 чл сока
- Щепотка соли
- Чёрный перец
- Щепотка хлопьев чили (по желанию)
Ингредиенты (6 порций):
- Креветки - 900 г
- Манго - 480 г
- Зелень - 420 г
- Огурец - 600 г
- Авокадо - 240 г
- Оливковое масло - 30 г
Приготовление:
1. Обсушите креветки бумажным полотенцем.
2. Разогрейте сковороду с 1 чайной ложкой масла.
3. Обжарьте креветки в течение 2-3 минут до розового цвета.
В конце приготовления добавьте немного перца и несколько капель
сока лайма.
Ужины
Приготовление:
4. Нарежьте манго кубиками.
5. Огурец нарежьте крупными кусочками.
6. Смешайте зелень, огурец и манго в салатнике.
7. Выложите сверху горячие креветки.
8. Добавьте ломтики авокадо и сбрызните салат соком лайма.
Не диета. Ешь 1 худей. Январь 202

Войдите, чтобы добавить свой комментарий.

Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.