БАНАНОВО-МОРКОВНЫЕ КЕКСЫ

Шаги приготовления

1. Разомните банан вилкой, добавьте яйцо, тёртую морковь, молоко, масло, овсянку, разрыхлитель и корицу. Вмешайте орехи.
2. Выложите в форму (или 2 силиконовых маффина).
3. Украсьте орешками сверху.
4. Выпекайте при 180 C ~25-30 минут.
5. Подавайте кекс с греческим йогуртом и фруктами. Ингредиенты (на 1 порцию): Для кекса: Банан - 65 г Морковь (мелко тёртая) - 35 г Яйцо - ½ шт (или 25 г Перемолотые овсяные хлопья - 40 г Молоко - 25 мл Масло - ½ ч.л. (2-3 г Разрыхлитель - ¼ ч.л. Корица - по вкусу Грецкие орехи - 5-7 г Сбоку: Греческий йогурт 2% - 140 г Клубника - 100 г Арбуз - 100 г КБЖУ: Калории: 430 / Белки: 23 г / Жиры: 16 г / Углеводы: 52 г Завтраки. 2 неделя 08 Углеводы: перемолотые овсяные хлопья Фрукты/овощи (радуга): банан, морковь, клубника, арбуз Жиры: яйцо (немного жира), масло, грецкие орехи ✅ Выполнено задание «ÿ радуга на тарелке» Белковая база: яйцо, греческий йогурт

Исходный текст

БАНАНОВО-МОРКОВНЫЕ КЕКСЫ
Пошаговое приготовление:
1. Разомните банан вилкой, добавьте яйцо, тёртую морковь, молоко,
масло, овсянку, разрыхлитель и корицу. Вмешайте орехи.
2. Выложите в форму (или 2 силиконовых маффина).
3. Украсьте орешками сверху.
4. Выпекайте при 180 C ~25-30 минут.
5. Подавайте кекс с греческим йогуртом и фруктами.
Ингредиенты (на 1 порцию):
Для кекса:
Банан - 65 г
Морковь (мелко тёртая) - 35 г
Яйцо - ½ шт (или 25 г
Перемолотые овсяные хлопья - 40 г
Молоко - 25 мл
Масло - ½ ч.л. (2-3 г
Разрыхлитель - ¼ ч.л.
Корица - по вкусу
Грецкие орехи - 5-7 г
Сбоку:
Греческий йогурт 2% - 140 г
Клубника - 100 г
Арбуз - 100 г
КБЖУ: Калории: 430 / Белки: 23 г / Жиры: 16 г / Углеводы: 52 г
Завтраки. 2 неделя
08
Углеводы: перемолотые овсяные хлопья
Фрукты/овощи (радуга): банан, морковь, клубника, арбуз
Жиры: яйцо (немного жира), масло, грецкие орехи
✅ Выполнено задание «ÿ радуга на тарелке»
Белковая база: яйцо, греческий йогурт

Войдите, чтобы добавить свой комментарий.

Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.