салаты
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ФАСОЛЬЮ И ГРАНАТОМ
salad
chicken
high-protein
lunch
dinner
Ингредиенты
- САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ФАСОЛЬЮ
- И ГРАНАТОМ
- 52
- Куриная грудка 500 г
- Фасоль консервированная белая
- или красная 1 банка (250-300 г
- без жидкости)
- Грецкие орехи 80-100 г
- Зёрна граната 1 стакан
- Зелень: кинза или петрушка - пучок
- Чеснок 1-2 зубчика по желанию
- Заправка - два варианта!
- К лассическая
- Майонез 4-5 ст. л
- Соль, перец - по вкусу
- Более лёгкая ПП-вариант
- Греческий йогурт 3 ст. л + майонез лёгкий до 50% 1 ст. л
- Немного лимонного сока по желанию
- Совет: попробуйте сначала с ПП-заправкой на 1 порции
- если что, легко «вернуться» к классике.
- Салаты
- 1. Куриная грудка (варёная/запечённая) разберите на во локна или
- порвите руками на мелкие кусочки.
- 2. Фасоль промойте и обсушите.
- 3. Орехи слегка разомните руками (не крошите в пыль - должны
- быть кусочки для хруста).
- 4. Гранат добавьте целыми зёрнышками. Зелень тоже п орвите руками.
- 5. Соедините всё в миске, заправьте выбранным соусо м аккуратно
- перемешайте вилкой.
- 6 Дайте настояться 10 минут - вкус станет ещё ярче!
Пищевая ценность
- Калории
- —
- Белки
- —
- Жиры
- —
- Углеводы
- —
Шаги приготовления
- Куриная грудка (варёная/запечённая) разберите на во локна или порвите руками на мелкие кусочки.
- Фасоль промойте и обсушите.
- Орехи слегка разомните руками (не крошите в пыль - должны быть кусочки для хруста).
- Гранат добавьте целыми зёрнышками. Зелень тоже п орвите руками.
- Соедините всё в миске, заправьте выбранным соусо м аккуратно перемешайте вилкой. 6 Дайте настояться 10 минут - вкус станет ещё ярче! Приготовление:
Исходный текст
Ингредиенты на 3-4 порции: САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ФАСОЛЬЮ И ГРАНАТОМ 52 Куриная грудка - 500 г Фасоль консервированная белая или красная - 1 банка (250-300 г без жидкости) Грецкие орехи - 80-100 г Зёрна граната - 1 стакан Зелень: кинза или петрушка - пучок Чеснок - 1-2 зубчика (по желанию) Заправка - два варианта! К лассическая Майонез - 4-5 ст. л Соль, перец - по вкусу Более лёгкая (ПП-вариант) Греческий йогурт 3 ст. л + майонез лёгкий до 50% 1 ст. л Соль, перец - по вкусу Немного лимонного сока (по желанию) Совет: попробуйте сначала с ПП-заправкой на 1 порции - если что, легко «вернуться» к классике. Салаты 1. Куриная грудка (варёная/запечённая) разберите на во локна или порвите руками на мелкие кусочки. 2. Фасоль промойте и обсушите. 3. Орехи слегка разомните руками (не крошите в пыль - должны быть кусочки для хруста). 4. Гранат добавьте целыми зёрнышками. Зелень тоже п орвите руками. 5. Соедините всё в миске, заправьте выбранным соусо м аккуратно перемешайте вилкой. 6 Дайте настояться 10 минут - вкус станет ещё ярче! Приготовление:
Комментарии
Комментарий к рецепту
Комментарии доступны для чтения.
Войдите, чтобы добавить свой комментарий.
Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.