Быстрый поиск полезных рецептов
Гость
← К списку рецептов

смузи

Солнечные персики

smoothie high-protein snack
Смузи_и_мороженое.pdf Страницы 10 heuristic

Ингредиенты

  • 09
  • Персики 2 шт. (около 300 г
  • Натуральный йогурт 2% 200 г
  • Мед 1 ст. ложка
  • Вода (по необходимости,
  • для консистенции) 50 мл
  • Калории: 78 ккал / Белки: 4 г / Жиры: 1.6 г / Углеводы: 14 г
  • на 4 условные порции

Пищевая ценность

Калории
78.0
Белки
4.0
Жиры
1.6
Углеводы
14.0

Шаги приготовления

  1. В блендере соедините персики, йогурт и мед. Если масса получается слишком густой, добавьте немного воды для удобства смешивания.
  2. Взбейте все ингредиенты до однородной кремовой массы. По желанию можно добавить немного ванили или корицы для аромата.
  3. Перелейте смесь в форму и поставьте в морозильник на 4-6 часов или лучше на ночь.
  4. Перед подачей можно подержать мороженое при комнатной температуре 5-10 минут, чтобы оно стало мягче и его было легче вынимать из формы. мороженое (на 4 условные порции) (без сахара)

Исходный текст

Ингредиенты
09
Солнечные персики
Персики 2 шт. (около 300 г
Натуральный йогурт 2% - 200 г
Мед - 1 ст. ложка
Вода (по необходимости,
для консистенции) - 50 мл
КБЖУ на 1 порцию (1/4 порции):
Калории: 78 ккал / Белки: 4 г / Жиры: 1.6 г / Углеводы: 14 г
Пошаговое приготовление:
1. В блендере соедините персики, йогурт и мед. Если масса
получается слишком густой, добавьте немного воды для удобства
смешивания.
2. Взбейте все ингредиенты до однородной кремовой массы.
По желанию можно добавить немного ванили или корицы для
аромата.
3. Перелейте смесь в форму и поставьте в морозильник на 4-6 часов
или лучше на ночь.
4. Перед подачей можно подержать мороженое при комнатной
температуре 5-10 минут, чтобы оно стало мягче и его было легче
вынимать из формы.
мороженое
(на 4 условные порции)
(без
сахара)

Комментарии

Комментарий к рецепту

Комментарии доступны для чтения.

Войдите, чтобы добавить свой комментарий.

Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.