смузи
Малиновый чизкейк
smoothie
high-protein
snack
breakfast
Ингредиенты
- Малина 70 г
- Творог 5% 100 г
- Банан - ½ шт
- Ваниль (или ванильный экстракт) 1 ч
- л Или щепотка
- Овсянка 1 чл (5 г
- Мёд (по желанию) 1 чл
- Вода или любого вкуса молоко (по
- желанию) 50 мл
- Калории: 228 ккал / Белки: 12.5 г / Жиры: 6 г / Углеводы: 32 г
- 1. Все ингредиенты поместите в блендер.
- 2. Взбейте до однородной кремовой массы.
- 3. По желанию украсьте свежей малиной.
- (на 1 порцию ~300 мл):
Пищевая ценность
- Калории
- 228.0
- Белки
- 12.5
- Жиры
- 6.0
- Углеводы
- 32.0
Шаги приготовления
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Взбейте до однородной кремовой массы.
- По желанию украсьте свежей малиной. смузи (свежая или замороженная) (на 1 порцию ~300 мл):
Исходный текст
06 Ингредиенты Малиновый чизкейк Малина - 70 г Творог 5% - 100 г Банан - ½ шт Ваниль (или ванильный экстракт) - 1 ч л Или щепотка Овсянка - 1 чл (5 г Мёд (по желанию) - 1 чл Вода или любого вкуса молоко (по желанию) - 50 мл КБЖУ на 1 порцию: Калории: 228 ккал / Белки: 12.5 г / Жиры: 6 г / Углеводы: 32 г Пошаговое приготовление: 1. Все ингредиенты поместите в блендер. 2. Взбейте до однородной кремовой массы. 3. По желанию украсьте свежей малиной. смузи (свежая или замороженная) (на 1 порцию ~300 мл):
Комментарии
Комментарий к рецепту
Комментарии доступны для чтения.
Войдите, чтобы добавить свой комментарий.
Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.