смузи
Полдник на даче
smoothie
high-protein
berries
snack
Ингредиенты
- 04
- Смородина (чёрная или красная,
- свежая или замороженная) 70 г
- Банан 1 шт
- Мёд 1 чл можно без него
- Греческий йогурт 2% 100 г
- Лёд по желанию
- Калории: 130 ккал / Белки: 8 г / Жиры: 2 г / Углеводы: 25 г
- 1. Все ингредиенты поместите в блендер.
- (на 1 порцию ~300 мл):
Пищевая ценность
- Калории
- 130.0
- Белки
- 8.0
- Жиры
- 2.0
- Углеводы
- 25.0
Шаги приготовления
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Взбейте до однородности - получится густой, слегка терпкий смузи с ягодным вкусом.
- При подаче добавьте лед, украсьте ягодами и листиком мяты. смузи (на 1 порцию ~300 мл):
Исходный текст
Ингредиенты 04 Полдник на даче Смородина (чёрная или красная, свежая или замороженная) - 70 г Банан - 1 шт Мёд - 1 чл (можно без него) Греческий йогурт 2% - 100 г Лёд (по желанию) КБЖУ на 1 порцию: Калории: 130 ккал / Белки: 8 г / Жиры: 2 г / Углеводы: 25 г Пошаговое приготовление: 1. Все ингредиенты поместите в блендер. 2. Взбейте до однородности - получится густой, слегка терпкий смузи с ягодным вкусом. 3. При подаче добавьте лед, украсьте ягодами и листиком мяты. смузи (на 1 порцию ~300 мл):
Комментарии
Комментарий к рецепту
Комментарии доступны для чтения.
Войдите, чтобы добавить свой комментарий.
Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.