Быстрый поиск полезных рецептов
Гость
← К списку рецептов

пицца

БЕЛКОВАЯ ТВОРОЖНАЯ ПИЦЦА С ТУНЦОМ

pizza high-protein lunch dinner
Подборка_пицц_2_0_обновленная_версия.pdf Страницы 4–5 heuristic

Ингредиенты

  • Творог 2% 250 г
  • Яйца 2 шт
  • Рисовая мука (можно заменить
  • на овсяную или пшеничную) 70 г
  • Соль - щепотка
  • Томатная паста или густой
  • томатный соус 2-3 ст. л
  • Сушёный чеснок
  • Итальянские травы
  • Тунец в собственном соку 100-120 г
  • Красный лук - по вкусу
  • Помидоры 1-2 шт
  • Лёгкий сыр или моцарелла 70 г
  • Руккола
  • Подборка пицц 2.0 Фомичевой

Пищевая ценность

Калории
Белки
Жиры
Углеводы

Шаги приготовления

  1. В миске смешайте творог, яйца, муку и соль до однородного теста.
  2. Выложите тесто на силиконизированный пергамент, разровняйте в круг толщиной около 5-7 мм.
  3. Выпекайте основу 15-20 минут при 180°, до лёгкой румяной корочки.
  4. Смешайте томатную пасту с чесноком и травами, смажьте основу.
  5. Выложите тунец, ломтики помидоров и красный лук.
  6. Посыпьте сыром.
  7. Верните пиццу в духовку ещё на 10 минут, пока сыр не расплавится.
  8. Перед подачей добавьте рукколу. Подборка пицц 2.0 Фомичевой

Исходный текст

БЕЛКОВАЯ ТВОРОЖНАЯ ПИЦЦА
С ТУНЦОМ
Ингредиенты
(1 пицца, 6 кусочков):
Основа
- Творог 2% - 250 г
- Яйца - 2 шт
- Рисовая мука (можно заменить
на овсяную или пшеничную) - 70 г
- Соль - щепотка
Соус
- Томатная паста или густой
томатный соус - 2-3 ст. л
- Сушёный чеснок
- Итальянские травы
Начинка
- Тунец в собственном соку - 100-120 г
- Красный лук - по вкусу
- Помидоры - 1-2 шт
- Лёгкий сыр или моцарелла - 70 г
Для подачи
- Руккола
Подборка пицц 2.0 Фомичевой
Пошаговое приготовление:
1. В миске смешайте творог, яйца, муку и соль до однородного
теста.
2. Выложите тесто на силиконизированный пергамент,
разровняйте в круг толщиной около 5-7 мм.
3. Выпекайте основу 15-20 минут при 180°, до лёгкой румяной
корочки.
4. Смешайте томатную пасту с чесноком и травами, смажьте
основу.
5. Выложите тунец, ломтики помидоров и красный лук.
6. Посыпьте сыром.
7. Верните пиццу в духовку ещё на 10 минут, пока сыр
не расплавится.
8. Перед подачей добавьте рукколу.
Подборка пицц 2.0 Фомичевой

Комментарии

Комментарий к рецепту

Комментарии доступны для чтения.

Войдите, чтобы добавить свой комментарий.

Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.