Лимонные ленивые вареники

Шаги приготовления

1. Смешайте творог, яйцо, манку, цедру и ваниль (если любите послаще, можно добавить щепотку эритрита).
2. Способ 1: Скатайте небольшие шарики. Обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета (6-8 минут, накройте крышкой и готовьте ещё 2 минуты на маленьком огне).
3. Способ 2: Скатайте колбаску, нарежьте на шарики. Варите 2 минуты после всплытия.
4. Подавайте с ложкой йогурта и варенья / ягодами. Добавьте сбоку: чернику - 30 г, дыню - 40-50 г, пару листиков мяты.

Исходный текст

ЛИМОННЫЕ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
Пошаговое приготовление:
Смешайте творог, яйцо, манку, цедру и ваниль (если любите
послаще, можно добавить щепотку эритрита).
2 способа приготовления:
Способ 1: Скатайте небольшие шарики. Обжарьте на сухой
сковороде до золотистого цвета (6-8 минут, накройте крышкой и
готовьте ещё 2 минуты на маленьком огне).
Способ 2: Скатайте колбаску, нарежьте на шарики.
Варите 2 минуты после всплытия.
Подавайте с ложкой йогурта и варенья / ягодами.
Добавьте сбоку: чернику - 30 г , дыню - 40-50 г пару листиков мяты.
Углеводы: манка/овсянка, ягоды
Фрукты (радуга): черника, дыня, мята
Жиры из творога, в яйце/йогурте
✅ Выполнено задание « радуга на тарелке»
Ингредиенты (на 1 порцию):
Творог 5% - 150 г
Яйцо - 1 шт
Манка - 30 г (можно заменить на
перемолотую овсянку)
Цедра лимона - от 1/2 лимона
Ваниль (щепотка)
Йогурт 2% - 1 ст.л. (30 г
Варенье без сахара или ягоды - 1 ч.л.
(10 г (черника - 30 г дыня - 40-50 г
пару листиков мяты , по желанию)
КБЖУ: Калории: 375 / Белки: 35 г / Жиры: 14 г / Углеводы: 375 г
Белковая база: творог, яйцо, йогурт

Войдите, чтобы добавить свой комментарий.

Комментариев пока нет. Вы можете добавить первый.